Οφέλη για την υγεία του σαμπούκου

17
Οφέλη για την υγεία του σαμπούκου

Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε φυτικά φάρμακα για να θεραπεύσουν τις παθήσεις της οικογένειάς τους, το σιρόπι Elderberry είναι συνήθως η πρώτη επιλογή.

Η πύλη «φάρμακο» στη βοτανολογία.

Αλλά τα σαμπούκους ξεπερνούν πολύ το σιρόπι και έχουν μια ισχυρή θεραπευτική γροθιά!

Μαθήματα βοτανοθεραπευτικής για όλα τα επίπεδα

Έχοντας υπάρξει ήδη από το 400 π.Χ., με διαφορετικές ποικιλίες του δέντρου σαμπούκου, αυτό το φυτό, ειδικά η ευρωπαϊκή εκδοχή του σαμπούκου, που ονομάζεται (Sambucus nigra) έχει αποδειχθεί ότι περιέχει φαρμακευτικές ιδιότητες που παρέχουν καλή υγεία και ευεξία.

Ακόμη και ο Ιπποκράτης, ο «πατέρας της ιατρικής» πίστευε στις θεραπευτικές ικανότητες του φυτού και το αποκαλούσε «φάρμακο στήθος».

Γρήγορα στο σήμερα, η σύγχρονη επιστήμη υποστηρίζει επίσης τις θεραπευτικές ικανότητες και τους ιατρικούς σκοπούς των σαμπούκων.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι δημοφιλής λαϊκή ιατρική σήμερα.

Σε αυτό το άρθρο, θα έχετε μια επισκόπηση της χρήσης του σαμπούκου και των πλεονεκτημάτων του.

οφέλη για την υγεία του σαμπούκου

Οφέλη για την υγεία του σαμπούκου

Το κύριο συστατικό που βρίσκεται στο φυτό σαμπούκου είναι η ανθοκυανίνη, η οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν και να αναστείλουν την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Αλλά εκτός από αυτό, περιέχει επίσης αντιικές ιδιότητες που το καθιστούν ένα καλό φάρμακο κατά των ιογενών λοιμώξεων.

Η κατανάλωση φρούτων, τσαγιού ή συμπληρωμάτων σαμπούκου, για παράδειγμα, όχι μόνο θα ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού έναντι αυτών των ιών και βακτηρίων, αλλά θα μειώσει επίσης τη φλεγμονή, τον πόνο και το πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή.

Αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τη γρίπη

Όταν φτάσει η εποχή της γρίπης και μολυνθείτε εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μην ανησυχείτε!

Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα και τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη είναι το σιρόπι από χυμό σαμπούκου.

Χρησιμοποιημένο εδώ και αιώνες, το σιρόπι σαμπούκου έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της γρίπης Α και στη μείωση της δραστικότητάς και της σοβαρότητάς του.

Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να καταναλώνετε το σιρόπι εντός 48 ωρών από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

Η επίδραση του σιροπιού χυμού σαμπούκου στη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης αποδείχθηκε από μια μελέτη του 2019.

Το αποτέλεσμα ήταν μια σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού.

Το ίδιο αποτέλεσμα παρατηρήθηκε όταν 312 ταξιδιώτες μεγάλων αποστάσεων παρατηρήθηκαν μετά την κατανάλωση εκχυλίσματος σαμπούκου 10 ημέρες πριν και 5 ημέρες μετά την πτήση. r

Αυτή η αυστραλιανή ερευνητική μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες επιβάτες είχαν 50% λιγότερες ημέρες ασθενείας σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες σε μια ομάδα εικονικού φαρμάκου.

Η ικανότητα των σαμπούκων να προστατεύουν ή να μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης από τη γρίπη είναι ακόμα ασαφής.

Ωστόσο, σε μια μελέτη του 2012, στοιχεία δείχνουν ότι αυτό το βότανο μπορεί να διεγείρει μια φλεγμονώδη απόκριση για την προστασία του οργανισμού από τον ιό της γρίπης.

κοντινό πλάνο μιας δέσμης μαύρα σαμπούκους

Βοήθεια στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Ο αποξηραμένος σαμπούκος είναι επίσης μια δημοφιλής επιλογή για την παρασκευή τσαγιού.

Ειδικά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Λέγεται ότι περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται ανθρακινόνη, η οποία είναι ο λόγος για την καθαρτική του δράση.

Η άλλη επίδραση της ανθρακινόνης στο πεπτικό σας σύστημα είναι ότι αναστέλλει την απορρόφηση του νερού στα έντερα.

Όσο λιγότερο νερό απορροφάται, τόσο περισσότερη εντερική πίεση θα υπάρχει, η οποία θα οδηγήσει σε περισταλτισμό ή μυϊκή σύσπαση στο έντερο.

Αυτές οι συσπάσεις είναι απαραίτητες για να καθαρίσει το έντερο.

Εάν θέλετε να καταναλώσετε τσάι σαμπούκου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία υγείας για συμβουλές.

Ανακούφιση από τον πόνο

Λόγω των φλεγμονωδών του επιδράσεων, το σαμπούκο είναι ένα καλό σπιτικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο.

Το ισχυρό συστατικό του, οι ανθοκυανίνες, αναστέλλει την παραγωγή του μονοξειδίου του αζώτου, εκείνου που είναι υπεύθυνο για την τόνωση της ανοσολογικής απόκρισης στην πληγείσα περιοχή που προκαλείται από ασθένεια ή τραυματισμό.

Το αποτέλεσμα θα ήταν λιγότερος πόνος και πρήξιμο.

Δεν είναι περίεργο που οι αλοιφές και τα βάμματα σαμπούκου γίνονται δημοφιλή, ειδικά για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος από εγκαύματα, κοψίματα, πονόδοντους και μώλωπες.

Μερικοί πίστευαν επίσης ότι το σιρόπι σαμπούκου ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του νευροπαθητικού πόνου.

Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω ερευνητικές μελέτες για την κατανόηση των αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του φυτού σαμπούκου.

χυμός σαμπούκου που χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς

Πρόληψη ασθενείας

Με τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών υγείας, έχουν βασιστεί στην ικανότητα των σαμπούκων να μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, ειδικά λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων.

Αν και υπάρχει πιθανότητα να είναι αλήθεια, δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία που να υποδηλώνουν τον εξαιρετικό ρόλο του σαμπούκου στην πρόληψη αυτών των ασθενειών.

Ως εκ τούτου, απαιτούνται περισσότερες ερευνητικές μελέτες.

Αντιμετώπιση της ακμής

Υπάρχει ένα άλλο ισχυρό συστατικό του οποίου τα σαμπούκους περιέχουν υψηλά επίπεδα, το οποίο είναι τα φλαβονοειδή.

Τα φλαβονοειδή, τόσο αντιοξειδωτικά όσο και αντιφλεγμονώδη, προστατεύουν τα υγιή κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες.

Σύμφωνα με την American Nutrition Association (ANA), τα σαμπούκους έχουν αντισηπτική δράση.

Αυτό εξηγεί γιατί μπορεί να είναι μια καλή φυσική θεραπεία για την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.

Σήμερα, τα καθαριστικά προσώπου elderberry κατοικούν στην αγορά εξαιτίας αυτού.

Μειώστε τις ρυτίδες

Η American Nutrition Association ή ANA συνιστά επίσης τη χρήση σαμπούκου στο δέρμα για τη μείωση των ρυτίδων και την εμφάνιση των κηλίδων ηλικίας.

Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό το φυτό περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α που είναι τροφή για το δέρμα.

Αυτά είναι καλά νέα για όσους αναζητούν ένα φυσικό προϊόν για να επιβραδύνει τη γήρανση.

Comfort

Καθώς ο σαμπούκος έχει αποδειχθεί ότι περιέχει ανθοκυανίνες, τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά σε άτομα με αρθρίτιδα.

Επιπλέον, οι ανθοκυανίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, που προκαλούν πόνο.

Είχαν πραγματοποιηθεί λίγες μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με αυτό το θέμα, αλλά τα αποτελέσματα εξακολουθούσαν να δίνουν ένα πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα.

Μαζί με τις ανθοκυανίνες που υπάρχουν σε αυτό το φυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του οξειδωτικού στρες, της βλάβης των ιστών και της ανάπτυξης των προφλεγμονωδών πρωτεϊνών.

σιρόπι σαμπούκου σε βάζο με ένα κουτάλι

Είναι Εξαιρετικά Θρεπτικό

Η καλλιέργεια του δικού σας φυτού σαμπούκου στον κήπο σας σας δίνει άμεση πρόσβαση στα θρεπτικά συστατικά.

Τα ωμά σαμπούκους, σύμφωνα με ορισμένους ιατρικούς ισχυρισμούς, περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων.

Επιπλέον, είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες! Ένα μόνο φλιτζάνι περιέχει λίγο περισσότερες από 100 θερμίδες, ένα γραμμάριο πρωτεΐνης, ένα γραμμάριο λίπους και 27 γραμμάρια υδατάνθρακες.

Και αν θέλετε μια αντιοξειδωτική ώθηση, αυτό το φυτό είναι καλό για εσάς!

Επιπλέον, περιέχει επίσης 52 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C και 10 γραμμάρια διαιτητικών ινών.

Αν και οι σαμπούκοι είναι πολύ θρεπτικοί, δεν συνιστάται η κατανάλωσή τους πρωί, μεσημέρι και βράδυ.

Αλλά μπορείτε να το προσθέσετε στη συνολική υγιεινή διατροφή σας μαζί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

συμπέρασμα

Ενώ τα ωμά μούρα έχουν αποδειχθεί ότι είναι θρεπτικά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, ορισμένοι αμφισβήτησαν την ασφάλεια του εκχυλίσματος σαμπούκου από το στόμα για όλους.

Υπήρχαν αναφορές για παρενέργειες και αλλεργικές αντιδράσεις μετά από συμπλήρωμα σαμπούκου.

Ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, τα συμπληρώματα σαμπούκου μπορεί να μην είναι κατάλληλα.

Επομένως, πριν το συμπεριλάβετε στην υγιεινή διατροφή σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα τον επαγγελματία υγείας σας.

Schreibe einen Kommentar